Hvor mange kalorier pr dag - Energibehovskalkulator

Bruk energibehovskalkulatoren til å finne ut hvor mye energi du trenger i løpet av dagen. Energibehovet avhenger av ditt daglige aktivitetsnivå.

Daglig energibehovskalkulator

For å beregne ditt daglige energibehov må vi vite din vekt, høyde og alder. Dette påvirker hvor mye energi en person forbruker.

år
cm
kg
AktivitetsnivåFaktorBeskrivelseVelg
inaktiv1,0liggende i seng, sovende
lett1,3lett arbeid, ingen aktivitet i fritiden
vanlig1,5lett arbeid, noe aktivitet i fritiden
moderat1,9lett arbeid og trim (f.eks. løper en time daglig) eller moderat tungt arbeid
tungt2,2daglig tung trening (f.eks. svømmer 2 timer daglig) eller fysisk tungt arbeid
ekstremt tungt2,5profesjonell idrettsutøver, f.eks. profesjonell syklist

Ditt daglige energibehov er kcal.

Informasjon om energibehovskalkulatoren

Bruk energibehovskalkulatoren til å finne ut hvor mye energi du trenger i løpet av dagen. Energibehovet avhenger av ditt daglige aktivitetsnivå.

Du er kanskje også interessert i