Hvor mange kalorier trenger jeg pr dag - Kaloribehovs kalkulator

Bruk kaloribehovs kalkulatoren til å finne ut hvor mye energi du trenger i løpet av dagen. Energibehovet avhenger av ditt daglige aktivitetsnivå.

For å beregne ditt daglige energibehov må vi vite din vekt, høyde og alder. Dette påvirker hvor mye energi en person forbruker.

Kjønn

Mann Kvinne

Alder

år

Lengde

Vekt

Ditt aktivitetsnivå

Aktivitetsnivå	Faktor	Beskrivelse
inaktiv	1,0	liggende i seng, sovende
lett	1,3	lett arbeid, ingen aktivitet i fritiden
vanlig	1,5	lett arbeid, noe aktivitet i fritiden
moderat	1,9	lett arbeid og trim (f.eks. løper en time daglig) eller moderat tungt arbeid
tungt	2,2	daglig tung trening (f.eks. svømmer 2 timer daglig) eller fysisk tungt arbeid
ekstremt tungt	2,5	profesjonell idrettsutøver, f.eks. profesjonell syklist

Ditt daglige energibehov er kcal.

Bruk kaloribehovs kalkulatoren til å finne ut hvor mye energi du trenger i løpet av dagen. Energibehovet avhenger av ditt daglige aktivitetsnivå.